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食と心と身体を豊かにするセミナー 開催

2017.08.18 | 00:43

食と心と身体を豊かにするセミナー

2017年9月3日(日) 
10:30~17:00
YO-HAKU


本当の健康とはなんでしょうか?
「食」「心」「身体」この3つは切ってもきれない関係にあります。この3つの大切さを知る講座です。これらを学び、ライフスタイルを見直すきっかけを作り、自分らしく豊かに生きる事を私達は提案します。新たな1歩を踏み出せる様に、このセミナーがご自身の生活と向き合うキッカケになれば幸いです。
今回のテーマは「ホントの健康を考える。(あなたはホントに健康だと思っていますか?)」食から受ける健康、対人関係から生まれる心の健康、身体はあなたの道具ですか?酷使していませんか?など、食、心、身体の3方向から健康に付いてアプローチし、学び、体験し、明日に活かしましょう。


<こんな方にどうぞ>
・ 食生活を今より良いものに変えたい方。
・ 対人関係をより良くしたいと思っている方。
・ リラックスして日常生活を送りたい方。
・ 食や心、身体の総合的な健康に興味のある方。


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|日 時|9月3日(日) 10:30~17:00
    (開始10分前にはご入室下ださい)
|場 所|YO-HAKU
    (広島市中区小町サンライズ小町2F)
|受講料|8,000円
|定 員|10名
|持ち物|筆記用具、飲み物、運動しやすい服装、ヨガマット
|託 児|なし

|申込方法|
下記3点をご記入の上、メールにてお申し込み下さい。
折り返しご連絡さし上げます。
,名前 
△艦⇒軅茵陛日連絡が取れるお電話番号)
メアド(パソコン受信可能なアドレス)

|問合せ・申込|art.complex.hiroshima@gmail.com

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<内容>

【第一部】「心」…小野冨美子(10:30~12:00
ビリーフ明日の自分をデザインする(思い込みをはずして自分らしく生きる)
人生の質はその人のコミュニケーションの質による、と言われています。自分と、他人、この2つのコミニュケーションが上手く行く方法があります。まずは自分自身を肯定する事から始めましょう。そして、五感を使って自分の思い込みに気付くと、言葉と行動が変わります。そんな講座を楽しみながら進めます。

【第二部】「食」…山本大佑(13:00〜14:30)
「食で豊かな心と身体 —食品は今日もやりたい放題— 」
心と身体の健康を保つためには食は必要不可欠なものです。ですが、あなたの生活で食は、後回しにされる傾向にありませんか?今回は、みなさんと食に関わる全体像を眺めながら、食にはどんなことが起こっているのかを見ていきます。そして、近所にある便利な店で売ってるものの裏側はどうなっているのかを知ることで、食生活に向き合いましょう。
・身の回りにある食べ物を知ろう。
・まずは調味料から変えよう。その選びのコツ。
・美味しくて健康になれるかんたんレシピ
・実験コーナー(食品に含まれている農薬の実験)

【第三部】「身体」…玖島雅子(14:45〜16:15
「ゆるヨガ」で、自分の身体と向き合う時間をとりましょう。深い呼吸とともに身体をリラックスし、いま起きていること、身体・感覚・思考・心・感情の全てを静かに見つめ、その変化を味わってありのままを受け入れて見て下さい。
・体内に巡らせるための呼吸法(ゆっくりと呼吸を深め、自分の体に意識を向けていきます)
・マインドフルネス(静かに座り「いま、ここ」の自分の心と体に意識を向け、あるがままを味わいます)
・ゆるヨガ(末端から身体をほぐしエネルギーを中心に集めましよう)
・体幹を整える(肩こり、腰痛、むくみを解消するポーズも交えながら進めます)
・リラクゼーション(横になり心身を床に委ねリラックスします)

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<講師>

「心」/小野富美子
イギリス、ビィダルサッスーンカット留学。29歳で美容室オープン、4店舗に拡張。美容コンテスト多数受賞。6年前に独立、市内袋町にsolarisHAIRオープン
NLPプラクショナリーコース.マスターコース認定資格取得。新たなスタートの為サロンを売却。自他共に認める超自由人。
バツイチ独身、海外一人旅にはまる。只今海外進出に向けて準備中。

「食」/山本大佑
医療系の大学卒。臨床検査技師・ファスティングトレーナー・第一種衛生管理者。外資系医療関連企業にて都内の大学病院、基幹病院の担当として従事。学生時代から現在まで、健康増進、予防、治療について学び、16年間現場を経験。自身は薬で治らなかったアレルギー、慢性胃腸炎、偏頭痛などを正しい食生活だけで改善。更に1年で12キロのダイエットに成功。食の大切さを身を持って実感。

「身体」/玖島雅子(ダンスアーチスト)
「カラダとココロを繋ぎ育む」をテーマに、ヨガ・ダンス・体操を指導しながら健やかな身体作りを推称。身体ワークを通して、心・身体・思考の3方向からアプローチし健やかなカラダ作りを目指す。現在0歳児〜80代迄を指導し、生涯教育の指導に関わる。小学校教諭経験を活かし学校教育と社会教育の両側面から生涯教育を研究。
DDK dance create主宰。ART COMPLEX HIROSHIMA代表。米国クリパルセンター公認ヨガ教師。GLLC.WSD認定ワークショップデザイナー。JCDN公認コミュニティダンスファシリテーター。

 

「心」/小野富美子
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「食」/山本大佑
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「身体」/玖島雅子
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2017.12.10 |
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