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■vivikfy-yoga クラスご案内スケジュール

2018.09.28 | 13:35
Vivify-YOGA
ご案内とスケジュール


Vivifyとは、生命(生気)を与える・生き生きさせる・活気づけると言う意味です。
YOGAと通して身体と静かにお話をしてみませんか?
自分の身体と会話する事で、日頃気づかなかった自分に出会う事が出来るでしょう。
生き生きとした毎日を過ごしましょう💓

ポーズを目指す事よりも、身体と心を調整する事を目指としています。加え解剖学による正しい身体の使い方をする事で、身体の歪みを整え健やかな身体を作ります。深い呼吸と共に、身体の中・心と対話して自分のあるがままの自分を観察しながら、エネルギー
を高め、豊かな時間を過します。きもちのいいヨガで、カラダとココロの伸びをしてみませんか?

玖島雅子(Qoo..)
米国クリパルセンター公認クリパルヨガ教師
GLLC.WSD公認ワークショップデザイナー
JCDN公認コミュニティダンスファシリテーター
(クリパルジャパン Yoga of Life   http://www.kripalu.jp/)


【木曜日】・・・・・・・・・・・・・
「Vivify-YOGA」クラス
場所:東広島市八本松下組集会所 ホール(P有り)
/シャープ第3工場西側・ガーデンプレイス南側。
清水川神社入り口。
東広島市八本松下組集会所

回数:月3回の木曜日 

秋期:10月〜12月までの予定 

   10/4. 10/11. 10/18.

         11/1. 11/8. 11/15.

         12/6. 12/13. 12/20.

休講:
※講師の体調、交通事情、天候等で急にお休みになる事があります。
単発で受講の方は事前に電話で確認を取ってからお越し下さい。

内容 :
解剖学に基づく.好肇譽奪繊↓⊃搬里龍裟機↓ヨガ(クリパルヨガ)をする事で、身体の歪みを整え健やかな身体を作ります。3つの効果で、身体と心の柔軟性を高め、内臓機能・身体機能・運動機能を楽しく上げましょう。
講師:玖島 雅子
持物:ヨガマット・タオル・水・動きやすい服装
申込・問合:masako@h.do-up.com  


土曜日・・・・・・・・・・・・・・・

「ヨガ&ボディーアートムーブメント」クラス

 

身体は意識をする所を変えるだけで身体の重心の位置が変わり、伸びをするだけで床との設置面の関係性が変化します。それだけ身体は繊細なのです。私達は生活の中で思いで身体を動かし、あたかも自分の道具の様に身体を扱っていますが、身体は自分自身であると言う事を忘れてはなりません。それに気付いて行くヨガです。年齢・性別・体型・体の柔軟性は全く気にしなくて大丈夫です。深い呼吸とともに身体とリラックスし、いま起きていること、身体・感覚・思考・心・感情の全てを静かに見つめ、その変化を味わってありのままを受け入れて見て下さい。自分の身体を愛おしいと思う事でしょう。

 

曜日:土曜日

時間:19:0020:30 

場所:広島市市内施設(毎回変わります)

申込・問合:vivify9sense@icloud.com
(申込の際に場所等の詳細をお伝えします) 

持ち物: 

・動きやすい服装・ヨガマット又は大きめのバスタオル ・タオル、ショールなど体にかけるもの、靴下(必要に合わせて)・水

講師:Qoo..(玖島 雅子)

 

こんな人にも勧め:

・ヨガがはじめての方

・体がかたい方

・運動やダンスは苦手だと感じる方

・心も体もリラックスしたい方

・自身の身体や心、精神面にも興味がある方

・ヨガの智慧を日常生活に活かしたい方
・フリーダムに身体を動かしてみたい方

 

クラスメニュー>

1…瞑想・呼吸法」(15分)

ゆっくりと呼吸を深め、自分の体に意識を向けていきます。

2…ウォームアップ・アーサナ(ポーズ)50分)

身体に呼吸が入り易くするために色んな所を緩めていきます。

そして少しづつ体を動かしていきます。運動量は軽く汗ばむ程度です。

3…ボディー・アート・ムーブメント20分)

体をリラックスさせながらリードに従って体を動かします。

体の意思に従って、少しずつ心を解放します。

自分の安心するレベルで無理なく自由に動きます。

踊っている内に自身の心と体がつながり、

本来持っているワクワクしたエネルギーが身体に戻って来ます。

一人で〜ペアで〜3人以上で動きながら、

自分でいること、人との関係性、コミュニティの意味を探ります。

時には繊細に動いたり、時には大胆に動いたりして、

楽しみながら自分の身体も含め全てをもっと知る濃密な時間です。

4…リラクゼーション(5分)

横になり心身を床に委ねリラックスします。

5…瞑想(5分)

静かに座り、「いま、ここ」の自分の心と体に意識を向け、

あるがままを味わいます。

6…シェアリング(5分)

クラスの体験で感じた気づきを言葉にし、お互いの体験を分ち合いましょう。

 

 



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2018.11.14 |
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